罗勒菠萝烤黄鱼

作者： 凯特猫菲娅

新入烤箱一只，用家里现有的大黄鱼练了练手。加菠萝片一起烤是一时灵光劈顶，事实证明烤鱼外酥里嫩，菠萝清爽可爱，还能避免鱼烤得太干。吃之前撒了一些罗勒碎，真是太太太好吃了~ 这条烤鱼的漂亮卖相90%归功于刮鳞、剖鱼等前期预备，在此喵谢亲爱的大怪!

用料

• 菠萝 1/5~1/4个，可随意
• 黄鱼 1条
• 橄榄油 适量，1小勺左右（10ml）
• 罗勒 少许，随意
• 盐 1小勺（3g~5g)
• 料酒 红酒亦可，1小勺（10ml）
• 姜 1小块
• 白胡椒粉 可随意
• 生抽 1小勺（＜10ml）
• 锡纸 1 1/3张

罗勒菠萝烤黄鱼的做法步骤

步骤 1

将大黄鱼置于凉水中自然解冻（约40分钟）后，去鳞，剖开鱼腹，清水洗净，内脏弃之不用。从鱼腹向鱼背剖半开（不切断），鱼背上沿鱼刺方向平行浅划几刀（划开鱼皮即可）

步骤 2

在鱼背及鱼腹均匀抹少量盐，撒上白胡椒粉。姜用压蒜器压碎。将姜汁、姜末、适量料酒与鱼一并腌制45分钟。

步骤 3

菠萝切2-3mm小片；烤盘垫一张锡纸，平铺一半菠萝。

步骤 4

将腌好的鱼平放在锡纸上，在鱼背上刷适量橄榄油，并摆好另一半菠萝。

步骤 5

鱼头、鱼尾水分较少，可用锡纸包住，以免过焦。

步骤 6

烤箱上下火220度预热3分钟后，将烤盘放入烤箱中层，220度烤24分钟。

步骤 7

出炉装盘后撒上罗勒碎，就做好啦~~

罗勒菠萝烤黄鱼的小贴士

1、腌制时最好将鱼表面稍稍吸干，以便入味。 2、腌制时间30分钟为最短，估计1小时以上会更透彻，45分钟效果已很ok。 3、烤制时水分会蒸发，所需盐量比平时煮鱼要少。 4、因各条鱼重量不同，烤制时间会略有差别，如果是初次烤鱼，第一次定时建议稍保守一些，到时间后检查烤制程度再加时。我这次就是18+6分钟分两次烤的：P 5、我用的是香水菠萝，去皮、切片都比普通菠萝容易，也不用泡盐水。削菠萝时多余的菠萝汁可挤在鱼背上。 6、这次烤的黄鱼不算大，如果比较大只菠萝也可成比例添加。但不建议过量，以免太甜。

菜谱创建时间：2013-04-17 23:36:11