花生排骨汤

作者： 耕心

春季时冷时热的，很容易出现胃痛胃胀、食欲不振等不适。这时候不妨通过花生食疗来养护肠胃。春季经常食用花生，可以保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

用料

• 粟米油
• 花生米
• 排骨
• 鸡粉
• 食盐
• 清水

花生排骨汤的做法步骤

步骤 1

食材：花生米和排骨。将花生米浸泡30分钟；将排骨浸泡30分钟，去血水，焯烫一下。

步骤 2

将浸泡好的花生米和排骨放入煮锅中，一次性加足适量的清水。

步骤 3

盖锅盖，大火煮滚。

步骤 4

转小火煮45分钟。

步骤 5

揭盖，放入洗净的枸杞。

步骤 6

倒入适量的粟米油。

步骤 7

放入适量的鸡粉。

步骤 8

放入适量的食盐调味，即可关火。

花生排骨汤的小贴士

血液黏稠度高的人不宜食用“花生的红衣”，在吃煮花生时最好把皮剥掉；贫血患者如果血液黏稠度高的话，最好采取别的补血措施，比如吃血豆腐等；老年人最好也别吃“花生的红衣”，避免血液黏稠。

菜谱创建时间：2013-03-16 18:25:35