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和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

用Flank Steak代替其他部位的牛排，厚切，一样的方法，1分钟一面，4分钟锅起晾5-10分钟。就算带饭第二天微波炉稍微叮30-45秒，仍旧很嫩很有汁水！

Sherry1019

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

30-40s一面*6，侧面各10s*4

YieYie

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

3cm厚的，总共煎了8分钟。

_Ｈoｎey琪

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

fangfang911

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

蝉翳

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

借地传图 完美五分熟 赞  #午餐•2015年3月24日#

靑萶淚蓅滿面

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

第一次煎牛扒，五分熟，味道不错… #午餐•2015年3月21日#

Kemi

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

1袜子1

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

午饭～

小＆菇＆凉～～～

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

黑胡椒牛排  研制过的牛排放烤箱 10分钟

miki-38

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

研制过的牛排
#晚餐•2014年11月17日#

miki-38

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

儿子说好吃！ #晚餐•2014年11月2日#

波纹的家

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

煎老了，真的很难煎，味道是很好 #晚餐•2014年10月14日#

羽家三只猫

和‘厨房里的人类学家’学煎牛排

比第一次成功很多，自我感觉不错…下次拼盘做好点⛽️ #晚餐•2014年10月7日#

厨房里的人类学家