轻食趣味の沙拉

作者： 虾米爱上鱼

简单、营养、美味，这三个关键词足以让我喜爱这款莎拉，每一份食材都透露出新鲜的味道。轻食便以为着低脂，原味以及对胃无负担。是想减肥的亲们的福音哦。

用料

• 红灯笼椒 半个
• 煮鸡蛋 一个
• 低脂酸奶 半杯
• 生菜 垫满盘底
• 水果番茄 4个
• 豌豆 一小把
• 小核桃仁 一小撮
• 西柚 1/3个
• 葡萄干/蔓越莓干 一小把

轻食趣味の沙拉的做法步骤

步骤 1

生菜洗净，撕成小片，铺满盘底。

步骤 2

水果番茄，灯笼椒，煮鸡蛋切小块。均匀得洒在生菜上面。

步骤 3

豌豆，煮熟，均匀得洒在盘里。

步骤 4

小核桃仁、西柚，葡萄干。蔓越莓干洒上去。

步骤 5

最后，倒半杯低脂酸奶。大功告成。

轻食趣味の沙拉的小贴士

1.轻食，并不代表一点油都不摄入。摄入优质的油可以让我们皮肤光滑，又不囤积脂肪。小核桃仁可以用其他坚果代替，如腰果、杏仁。 2.沙拉酱用低脂酸奶代替。千岛酱比较油，还是少吃。

菜谱创建时间：2013-02-05 11:24:27