营养十足的金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷

作者： 曙光。

本美食由亲子健康http://www.qzzhuang.com周姳妡八分享：那天在麦德龙看到有现成的菠菜薄饼出售，感觉很不错，就买了一包回来！ 第二天早上就利用手头上现在的材料做出了这道手卷，真的很不错，味道很赞，感觉也非常的有营养啊！ 一岁多的儿子也老是抢着要吃，呵呵！

用料

• 菠菜薄饼2张
• 菠菜适量
• 鸡蛋2个
• 水浸金枪鱼适量
• 早餐芝士片适量
• 油适量、盐适量

营养十足的金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷的做法步骤

步骤 1

菠菜洗净，锅中煮开水，水开后下一点油，盐，然后下菠菜焯熟； 焯好的菠菜沥干水份，切成小段

步骤 2

金枪鱼沥干水份备用

步骤 3

不粘锅烧热，把菠菜卷两面都烤热一下备用

步骤 4

然后准备蛋饼产，鸡蛋两个，先打散一个成蛋液，加入少许油和盐，然后下锅摊成蛋饼，后再下另一个，也摊成蛋饼备用

步骤 5

把摊好的蛋饼放在菠菜卷上

步骤 6

把菠菜段放上蛋饼上面； 再放入金枪鱼

步骤 7

芝士片切成小片，也排入其中

步骤 8

上下两边都往里折，用手固定住

步骤 9

然后从左或者从右边往里卷，就成手卷了，如图所示！做好的手卷可以直接食用或者切段食用

营养十足的金枪鱼芝士鸡蛋菠菜卷的小贴士

做这样的小点心很简单，有什么材料都可以用，不拘一格啊！

菜谱创建时间：2013-02-02 17:06:26