[夏日甜品]纯天然香蕉冰棒/雪糕

作者： 懒人美食2017

熟香蕉的主要功效： 1. 润肠通便 鞣酸大幅减少，果胶丰富，促进肠道蠕动、软化大便，改善上火、肠燥便秘；但吃多容易腹泻。 ​ 2. 快速补充能量 淀粉转化成容易吸收的果糖、葡萄糖，低血糖、劳累、运动之后吃，恢复体力快。 ​ 3. 补钾、护血管 高钾低钠，帮助平衡电解质，缓解手脚乏力、腿抽筋，辅助调节血压。 ​ 4. 舒缓情绪、助眠辅助 含有色氨酸、维生素B6，帮助合成血清素，舒缓神经，睡前少量吃有助放松（食疗，不能替代药物）。 ​ 5. 清热生津 适合口干舌燥、燥热，肺燥轻微干咳可以生吃润喉。 各种类型香蕉的功能： 香蕉是凉性水果，而且含糖量较高，故脾胃虚寒，或血糖异常的人群不宜过量食用。 1. 生香蕉：有收敛止泻功能，但是多食容易引发便秘。 2. 熟香蕉：有润肠通便功能，但是多食容易诱发腹泻。 3. 冻熟香蕉：胃寒、易腹泻人群禁食。 4. 蒸熟香蕉：寒凉之性减弱，性质平和，适合老人与小孩。

用料

• 香蕉 几根
• 冰棒签 双倍
• 保鲜盒 一个

[夏日甜品]纯天然香蕉冰棒/雪糕的做法步骤

步骤 1

准备一个装香蕉冰棒的保鲜盒！

步骤 2

还有冰棒签，数量是香蕉的两倍！

步骤 3

实木冰棒签买11cm长的就可以了！

步骤 4

香蕉洗一下，对半切开！

步骤 5

插上冰棒签，剥掉香蕉皮， 放在保鲜盒里！

步骤 6

置冰箱冷冻4小时即可开吃， 没有冰渣，雪糕的口感！ 温馨提示： 1.香蕉不要带皮冷冻， 冻香蕉不好剥皮！ 2.香蕉冰棒不需要化冻， 否则直接变黑变烂！

步骤 7

小芒果直接冷冻也一样好吃哦， 具体操作请看下面链接： https://www.xiachufang.com/recipe/107385171/

步骤 8

香蕉成熟度的辨别 1.全身绿色：尚未成熟 2.头绿身黄：成熟度刚好 3.全身黄色：过度成熟 温馨提示： 1.如果买到青香蕉，先开箱通风一会，再把箱子盖上封闭，放置2至4天催熟，香蕉皮变黄之后要尽快食用，吃不完的去皮切块冷冻保存，做水果奶昔的时候加几块口感更加顺滑！ 2.香蕉催熟变黄之后是可以放进冰箱保存的，但是没有催熟的青香蕉是不可以放进冰箱的，因为不仅有冻坏的可能，而且无法成熟！

[夏日甜品]纯天然香蕉冰棒/雪糕的小贴士

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菜谱创建时间：2026-08-12 09:30:21