取锅(炒锅就行),热油
加入洋葱,大蒜,牛肉糜。翻炒均匀约10分钟至食材变微褐色
加入除红豆和甜玉米外的所有食材,改小火,盖盖,炖煮一个半小时。每隔10分钟,翻一下,避免粘锅。
加入煮过的大红豆和甜玉米粒,翻炒均匀,继续炖煮30分钟。
大功告成!
1.如果有罐装番茄,用半罐 2.如果有黑咖啡,用之 3.如果用的番茄酱是甜的,少加糖 4.配酸奶油,三角薯片,和面包食用 5.传统的美国用玉米面包,欧洲则是法式面包(如图)