菠菜思慕雪

作者： MsBlueSky

思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点."能量思慕雪"更可谓是有效的控制体重的食品.未来思慕雪将成为一种新兴的饮料或流体食物. 这一款是我在Brit + Co. 这个超有爱的app上截图下来的。各种smoothie各种爱-3- 而且只有145cal 非常适合减肥中的MM哦啦啦。绿绿的很好看。

用料

• 菠菜 2杯
• 芒果 半个-冷冻过的
• 全脂牛奶 半杯
• 香蕉 半个-小

菠菜思慕雪的做法步骤

步骤 1

菠菜放入搅拌机中

步骤 2

加适量牛奶搅拌至顺滑如图 「非常重要」

步骤 3

加香蕉和芒果

步骤 4

搅拌至顺滑如图

步骤 5

完成〜

菠菜思慕雪的小贴士

Total Calories – 145 calories Spinach – 15 calories Almond milk – 30 calories Mango – 50 calories Banana – 50 calories

菜谱创建时间：2013-01-15 22:27:13