菜团子（低卡减脂）

作者： Fairy樱桃的魔幻厨房

低脂健康又美味，136到95斤可没少吃

用料

• 玉米面 适量
• 菠菜 8根（根据自己的情况来）
• 胡萝卜 半根
• 鸡蛋 两个
• 虾皮 一把
• 蚝油 两勺
• 香油 适量
• 十三香 适量
• 面粉 小半碗
• 盐 两小勺
• 粉条 15根（根据自身情况来）
• 木耳 5朵

菜团子（低卡减脂）的做法步骤

步骤 1

菠菜过热水以后切成小段 胡萝卜切丝再切成小段段 鸡蛋炒熟， 木耳先切丝后切段 粉条泡软切小段段 放上虾皮，

步骤 2

放半碗面粉，家里没有面粉了我用玉米面代替

步骤 3

拌好，用手团成团，然后在玉米面里再滚一下，用手团紧，再裹强玉米面 也可以把菜团子团好以后，把玉米面撒上面团紧，再撒一层再团紧

步骤 4

上汽以后蒸15分钟

步骤 5

味道很好，减脂期必备

菜谱创建时间：2025-10-13 18:15:00