扁豆洋葱番茄汤（lentil）能量碗

作者： Yuzzi

超级无敌好吃的一碗热腾腾的小扁豆汤，改良版：只需加入味噌，盐，黑胡椒粉，完美。另外开吃之前我还加入了亚麻籽粉和南瓜籽粉一起搅拌吃。绝了。 😋需要食材： 小扁豆 （量随意自己想吃多少提前泡好） 洋葱 番茄 口蘑 胡萝卜 😋 1.锅中倒入山茶油，把切好的洋葱粒+胡萝卜翻炒1分钟左右 2.加入番茄炒出汁（加入黑胡椒+海盐） 3.在加入口蘑+扁豆翻炒 4.倒入水大火烧开转小火（最后收汁加味噌） 这时你也可以加1-2个鸡蛋焖煮一会儿，特别好吃。不妨快试试。

用料

• 番茄

扁豆洋葱番茄汤（lentil）能量碗的做法步骤

步骤 1

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菜谱创建时间：2025-10-12 01:22:53