紫薯燕麦银耳露

作者： 湫子

这款饮品加入银耳起到滋润的效果，秋冬天喝超适合，紫薯满满的花青素养生又美颜，减脂者也很适合喝💕

用料

• 紫薯 150克
• 燕麦 30克
• 冻干银耳 2克
• 牛奶 250毫升
• 清水 350毫升

紫薯燕麦银耳露的做法步骤

步骤 1

做法：把去皮紫薯、燕麦，冻干银耳放入破壁机豆浆模式，最后5分钟加入牛奶

步骤 2

紫薯燕麦银耳露的小贴士

💕喜甜可以放入适量冰糖，减脂期不建议放糖 💕没有冻干银耳可用4克干银耳代替

菜谱创建时间：2025-10-10 18:49:53