墨鱼莲藕排骨汤丨滋阴养血！熬夜多喝！

作者： 一伊Mami爱陈皮

秋冬进补第一弹！特别是女生，一定要试试！秋藕养人～ 这款汤味道鲜美，还能滋阴养血，特别适合熬夜党，女性经期前后，产后保养，赶紧安排起来吧！

用料

• 墨鱼干 2-3只
• 排骨 1条
• 莲藕 1-2节
• 花生 20克
• 瑶柱 10粒
• 莲子 20克
• 新会陈皮 1-2瓣
• 红枣 1-2颗
• 姜片 1-2片

墨鱼莲藕排骨汤丨滋阴养血！熬夜多喝！的做法步骤

步骤 1

食材备好待用

步骤 2

墨鱼干用温水浸泡1小时，去除鱼眼及黑膜，切块，墨鱼中间的骨是个宝不要扔一起煲

步骤 3

排骨冷水下锅焯水清洗干净备用， 莲藕去皮切段，红枣去核，其他食材洗干净，全部放锅中加入适量水，大火烧开转小火煲1小时，出锅后看咸淡加适量盐调味即可享用。

步骤 4

好喝好喝

墨鱼莲藕排骨汤丨滋阴养血！熬夜多喝！的小贴士

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菜谱创建时间：2025-10-10 13:50:22