凉拌秋葵木耳

作者： 味达美

肠胃最爱！这盘‘肠道清道夫’，低卡高纤，刮油解腻没负担。

用料

• 干木耳 10克
• 秋葵 200克
• 味达美御海厨鲜爽凉拌汁 3汤匙
• 花椒油 1汤匙
• 白糖 1/2茶匙
• 白芝麻（熟） 适量
• 枸杞 适量

凉拌秋葵木耳的做法步骤

步骤 1

木耳冷水泡发，加1勺盐沸水焯 2分钟过凉沥干。再加几滴油后秋葵沸水焯 1分钟，过凉沥干切段。

步骤 2

秋葵段、木耳、御海厨凉拌汁 3汤匙、白糖放入碗中轻拌。盖保鲜膜 冷藏15分钟。取出加花椒油轻拌，撒白芝麻枸杞。

凉拌秋葵木耳的小贴士

秋葵冰镇可保脆绿，更有食欲。

菜谱创建时间：2025-09-26 17:40:44