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五彩藜麦沙拉的做法

五彩藜麦沙拉

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作者: polaris滴食记
polaris滴食记
五行养生,五行,金木水火土,对应颜色白青黑红黄,对应人体五脏肺肝肾心脾,是中医思想取象比类的借鉴和归纳发扬。采用五色红、绿、黄、黑、白色食物之象对应五行火木土水金、五脏心肝脾肾肺,养护身心健康。《黄帝内经》之五行脏相学中提到“五行有五色,五脏有五行,五色入五脏,五行者金木水火土,对应五色白青黑红黄,对应五脏肺肝肾心脾”。今天做了一款五彩藜麦沙拉,五色蔬果谷物搭配酱油+醋调制的沙拉汁,低卡低脂又健康

用料

五彩藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

沙拉碗中放入蒸熟的土豆丁

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入蒸熟的胡萝卜丁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入小番茄

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入牛油果丁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入鸡蛋丁

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入蒸熟的三色藜麦

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入2勺醋

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入1勺生抽

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌一拌即可

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

成品图

菜谱创建时间:2025-09-24 10:03:00
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