用APP打开
五彩藜麦沙拉
1人浏览
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
polaris滴食记
五行养生,五行,金木水火土,对应颜色白青黑红黄,对应人体五脏肺肝肾心脾,是中医思想取象比类的借鉴和归纳发扬。采用五色红、绿、黄、黑、白色食物之象对应五行火木土水金、五脏心肝脾肾肺,养护身心健康。《黄帝内经》之五行脏相学中提到“五行有五色,五脏有五行,五色入五脏,五行者金木水火土,对应五色白青黑红黄,对应五脏肺肝肾心脾”。今天做了一款五彩藜麦沙拉,五色蔬果谷物搭配酱油+醋调制的沙拉汁,低卡低脂又健康
用料
小番茄
10个
牛油果
1个
鸡蛋
1个
胡萝卜
半根
熟三色藜麦
50克
生抽
1勺
醋
2勺
五彩藜麦沙拉的做法步骤
步骤 1
沙拉碗中放入蒸熟的土豆丁
步骤 2
放入蒸熟的胡萝卜丁
步骤 3
放入小番茄
步骤 4
放入牛油果丁
步骤 5
放入鸡蛋丁
步骤 6
放入蒸熟的三色藜麦
步骤 7
放入2勺醋
步骤 8
放入1勺生抽
步骤 9
拌一拌即可
步骤 10
成品图
菜谱创建时间:2025-09-24 10:03:00
打开App收藏
🔥6款破壁机早餐热饮!初秋暖胃好选择!
手工披萨 配方毫无保留的分享
3 人做过
鲜掉眉毛!咸蛋黄鲜虾豆腐|天冷煮一锅,暖胃又舒心
评分 8.2
169 人做过
沙拉大全
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
排骨做法
牛肉做法
糖醋排骨做法
全部菜谱分类
酒酿馒头
网红柠檬凤爪
评分 7.7
511 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.9
623 人做过
作者的其他菜谱
清炒宁夏青
荠菜炒肉丝
年夜饭必备甜点椰香豆沙八宝饭
一次发酵,松软拉丝的牛奶小餐包
评分 8.0
663 人做过
萝卜丝饼
苹果豆浆一周不重样~每天早上来一杯真的太舒服了!
1 人做过
好吃到上头的日式肥牛饭✅一吃就爱上
评分 8.5
149 人做过
红烧土豆片
评分 8.1
78 人做过
鸡蛋火腿炒青椒
评分 7.2
64 人做过
🔥一周营养早餐破壁机食谱!养生必备收藏!
3 人做过
交了5000学费得来的私房馄饨配方 免费分享啦
2 人做过
苹果营养米糊系列
1 人做过