用APP打开
五彩藜麦沙拉
1人浏览
0人做过
APP中查看更多做法
作者:
polaris滴食记
五行养生,五行,金木水火土,对应颜色白青黑红黄,对应人体五脏肺肝肾心脾,是中医思想取象比类的借鉴和归纳发扬。采用五色红、绿、黄、黑、白色食物之象对应五行火木土水金、五脏心肝脾肾肺,养护身心健康。《黄帝内经》之五行脏相学中提到“五行有五色,五脏有五行,五色入五脏,五行者金木水火土,对应五色白青黑红黄,对应五脏肺肝肾心脾”。今天做了一款五彩藜麦沙拉,五色蔬果谷物搭配酱油+醋调制的沙拉汁,低卡低脂又健康
用料
小番茄
10个
牛油果
1个
鸡蛋
1个
胡萝卜
半根
熟三色藜麦
50克
生抽
1勺
醋
2勺
五彩藜麦沙拉的做法步骤
步骤 1
沙拉碗中放入蒸熟的土豆丁
步骤 2
放入蒸熟的胡萝卜丁
步骤 3
放入小番茄
步骤 4
放入牛油果丁
步骤 5
放入鸡蛋丁
步骤 6
放入蒸熟的三色藜麦
步骤 7
放入2勺醋
步骤 8
放入1勺生抽
步骤 9
拌一拌即可
步骤 10
成品图
菜谱创建时间:2025-09-24 10:03:00
打开App收藏
🔥一周营养早餐破壁机食谱!养生必备收藏!
1 人做过
鸡蛋火腿炒青椒
评分 7.2
64 人做过
苹果豆浆一周不重样~每天早上来一杯真的太舒服了!
1 人做过
沙拉大全
家常菜大全
早餐大全
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
排骨做法
牛肉做法
豆腐做法
全部菜谱分类
鲜掉眉毛!咸蛋黄鲜虾豆腐|天冷煮一锅,暖胃又舒心
评分 8.1
166 人做过
香甜柔软奶香四溢的液种法老面包
评分 8.6
60 人做过
最近很火的山姆同款黄油小餐包~
评分 8.6
109 人做过
作者的其他菜谱
清炒宁夏青
荠菜炒肉丝
年夜饭必备甜点椰香豆沙八宝饭
萝卜清炖牛肋条
评分 8.8
55 人做过
酸甜浓郁~超开胃🔥番茄滑蛋牛肉饭
评分 8.5
1145 人做过
秋天最合适吃莲藕——莲藕蒸肉丸
2 人做过
在亲戚家吃过一回,被惊艳了…
评分 7.6
447 人做过
好吃到舔盘的蒜香黑椒牛肉粒
评分 7.6
1524 人做过
孜然火腿土豆丁
评分 7.1
895 人做过
酱肉小笼包(更新)
评分 7.8
23 人做过
🔥一周营养早餐破壁机食谱!养生必备收藏!
3 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.9
622 人做过