莲藕蒸肉饼|鲜嫩多汁

作者： Lucianaq

秋天就应该多吃莲藕，这道莲藕蒸肉饼营养简单又美味，快给家人安排上吧！ 🌟 【营养价值】 ✅ 莲藕：膳食纤维含量超高（促进肠道蠕动） ✅ 猪肉末：优质蛋白+维生素B1（缓解疲劳） ✅ 鸡蛋：卵磷脂（促进大脑发育） ✅ 整份≈300大卡，高蛋白+低GI组合

用料

• 猪肉 1块
• 莲藕 1节
• 鸡蛋 1个
• 生抽 2勺
• 淀粉 1勺
• 蚝油 1勺
• 胡椒粉 1茶匙
• 盐 1-2茶匙
• 糖 1茶匙
• 葱花 1根
• 食用油 适量

莲藕蒸肉饼|鲜嫩多汁的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

剁肉馅和切莲藕

步骤 3

加调料拌均

步骤 4

打入鸡蛋蒸

步骤 5

完成

菜谱创建时间：2025-09-16 15:43:33