牛油果蓝莓酸奶

作者： 烤栗子

自从知道血糖高以后，好多以前爱吃的蛋糕面包都不敢碰了，酸奶也好久没喝，平时只喝个牛奶补补钙。馋了就吃点开心果腰果啥的，就这还经常动不动空腹就高了。主食吃少了容易头晕，吃多了又升糖，很是折磨人。 慢慢的也摸索出了哪些东西可以放心吃，哪些只能少吃几口，还得每天配合运动，才能控住血糖平稳 这个如实的酸奶就可以喝，一次一小袋没问题，今天又买了个牛油果，尝了口是真不好吃啊，必须得加酱料，沙拉酱千岛酱又不能吃，只好加酸奶里了，味道仍然很怪😺但是不升糖啊，对身体也好，慢慢适应吧，跟生吃三文鱼口感也差不多一样难吃了

用料

• 酸奶
• 牛油果

牛油果蓝莓酸奶的做法步骤

步骤 1

牛油果切块，直接倒酸奶

步骤 2

看配料还可以，起码没有白砂糖

步骤 3

来一口适应下

菜谱创建时间：2025-08-30 17:10:20