🔥全家养生粥封神配方！

作者： 吃货姐妹

养生功效拉满： ✅ 黑芝麻≈4倍牛奶钙含量，小孩喝补钙长个； ✅ 黑豆黑米补气血，女生喝出红润好气色； ✅ 核桃健脑益智，学生党、上班族越喝越灵光； ✅ 赤小豆健脾祛湿，老人喝助消化； ✅ 红糖暖宫驱寒，全家喝完手脚都不冰凉！ 一碗下肚暖到心窝，全家养生直接照抄这份食谱！快煮给爱的人喝～ #养生粥 #全家健康食谱 #补气血必喝

用料

• 红枣 6颗
• 黑豆 适量
• 赤小豆 适量
• 黑米 适量
• 黑芝麻 适量
• 糯米 适量
• 红糖 适量
• 核桃 适量
• 花生 适量
• 清水 是这个食材的3倍

🔥全家养生粥封神配方！的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

1️⃣ 所有食材按1:1比例混合，清水浸泡2小时（糯米易熟可少泡会儿）； 2️⃣ 食材倒入电饭煲，加8-10倍清水，选择「煮粥模式」； 3️⃣ 煮至浓稠后，加入2块红糖搅拌融化，再焖5分钟即可！

菜谱创建时间：2025-05-13 10:27:13