豆皮蔬菜三明治（牛排）

作者： 月月的妈66

想要在减脂期间享受美味又营养的早餐吗，那就来试试这款简单易做的豆皮三明治吧。这个三明治它有肉有蔬菜，不仅低脂低卡，还超级好吃，简直是减肥界的福音。

用料

• 牛排 1块
• 鸡蛋 1个
• 生菜 1片
• 西红柿 1片
• 午餐肉 1片

豆皮蔬菜三明治（牛排）的做法步骤

步骤 1

食材：牛排、生菜、鸡蛋、豆皮、午餐肉、鸡蛋、西红柿。

步骤 2

将鸡蛋煎熟，午餐肉两面煎至金黄备用。

步骤 3

牛排刷少许油电饼铛煎一下，大概每面煎5~8分钟。

步骤 4

食材准备好后，提前将豆皮放入热水中稍微焯一下，去除豆腥味豆皮软乎一点口感也会更好。

步骤 5

冰箱里翻出来的各种辣椒，根据个人口味自行搭配，个人感觉应该刷甜面酱更好吃。

步骤 6

把豆皮划一个口向上卷，再向右卷，最后向下卷，用保鲜膜包起来。

步骤 7

保鲜膜包紧，尽量包紧实点，然后用刀从中间切开。

步骤 8

有肉有蔬菜有蛋，不仅低脂低卡，还超级好吃。

步骤 9

减脂期超爱，营养健康又美味，低脂又美味，吃一口就停不下来。

菜谱创建时间：2025-03-01 13:38:12