蛋白鹰嘴豆能量浆

作者： 汁汁妈咪

食材： - 鹰嘴豆50g（植物蛋白王者） - 糙米20g（补中益气） - 杏仁10g（补钙） - 姜黄粉1小勺（抗炎暖胃） 做法： 鹰嘴豆泡发12小时，与糙米、杏仁同打，加姜黄粉调味。 营养亮点： 健身男性：蛋白质22g/杯，姜黄促恢复； 女性：杏仁维生素E抗衰老。

用料

• 鹰嘴豆 50克
• 糙米 20克
• 杏仁 10克
• 姜黄粉 1小勺

蛋白鹰嘴豆能量浆的做法步骤

步骤 1

菜谱创建时间：2025-02-02 21:06:28