表演型人格春节前的减脂餐👇🏻请看PIC

作者： Franchi

搞点减脂餐骗骗自己😃

用料

• 看下面

表演型人格春节前的减脂餐👇🏻请看PIC的做法步骤

步骤 1

（需要提前一晚腌鸡胸肉） . 食材：鸡胸200g，白糖，生抽，料酒，橄榄油，蓝莓，鸡蛋，蘑菇，生菜，玉米，吐司。

步骤 2

整块鸡胸加1勺白糖，2勺生抽，1勺料酒，搅拌之后放入冰箱冷藏一晚。

步骤 3

第二天直接放空气炸锅20分钟，中途拿出来切块（不用切断），淋一点橄榄油继续空气炸锅。

步骤 4

空气炸锅做鸡胸的时候可以顺便准备其他食材。口蘑切片用橄榄油炒，玉米粒和鸡蛋水煮熟，生菜利用锅里的余温稍微炒一下就可以了。

步骤 5

做好摆盘就可以了，加自己喜欢的酱汁或者调料，我加了黑椒粉和欧芹碎。

菜谱创建时间：2025-01-21 20:05:25