初中生营养早餐（一）

作者： 厨小娘珺

每一朵花都有自己的颜色，做最好的自己，无需在意他人的色彩。我家的这朵花正在茁壮成长，午餐不在家吃，晚餐不能给孩子吃太多硬通货，只能在早餐上加把劲啦。早晨时间紧张随手拍，只是为了自己做个记录。那天不知道吃啥了，可以看看，哈哈哈！

用料

• 鸡蛋 牛肉
• 面粉 红薯
• 鸡肉 水果
• 猪肉 牛奶

初中生营养早餐（一）的做法步骤

步骤 1

肉松包和小笼包 卤牛肉 列巴 黑米粥

步骤 2

荷叶饼&粉蒸肉 蒸红薯

步骤 3

牛肉丸子粉丝汤 荷叶饼&粉蒸肉 叉烧肉

步骤 4

什锦米线 酸奶蛋糕

步骤 5

黑芝麻馒头 紫薯馒头 鸡排 黑米粥

步骤 6

牛肉米线 鸡蛋煎馒头 烤鸡腿

步骤 7

萝卜蒸饺 鱼汤

步骤 8

鸡肉披萨 卤蛋 红枣糕 红豆饼

步骤 9

扣肉夹馍 西红柿蛋汤

步骤 10

肉沫米线 椰蓉花卷 黑芝麻馒头

步骤 11

紫薯荷叶饼 煎蛋&煎鸡胸肉 黑米粥

步骤 12

酱肉包 紫菜蛋花汤

步骤 13

卤鸡腿 牛奶

步骤 14

牛肉包子 蛋花汤 黑米粥（晚上预约好的，早起来忘记了做了个汤，哈哈哈）

步骤 15

千层肉饼 豆浆 牛奶

步骤 16

煎蛋汤面 馒头

步骤 17

红烧牛肉米线

步骤 18

卤牛肉 馒头 红豆黑米粥

步骤 19

烤翅根 西红柿鸡蛋汤面

步骤 20

椰蓉面包 酱肉包 醪糟鸡蛋汤

步骤 21

臊子肉夹馍 烤排骨（前天晚上排骨汤里面的排骨） 紫菜蛋花汤

步骤 22

粉蒸肉夹馍 腌小菜

步骤 23

牛肉煎蛋汤面 煮玉米

步骤 24

梅干菜肉包 水煮蛋 拌芹菜

步骤 25

臊子肉夹馍 西红柿炒圆包菜 醪糟蛋花汤

步骤 26

照烧鸡腿饭 西红柿蛋汤

步骤 27

茶叶蛋 南瓜什锦肉包

步骤 28

馄饨 茶叶蛋 卤牛肉

步骤 29

杂蔬荷包蛋 葱花卷

步骤 30

梅菜肉饼 梅菜肉包 红豆黑米粥

初中生营养早餐（一）的小贴士

红豆黑米粥出镜率比较高，冬天这个粥好预约省时间，再就是孩子除了白米粥就喝这个，要是里面放花生米其他材料，他都的说道说道。哈

菜谱创建时间：2025-01-18 22:45:18