低脂美味的南瓜紫米球

作者： 一直在减脂的路上

炼乳可以代替白糖哦，有炼乳味道更好吃 馅料的话可以想吃啥放啥哈 贝贝南瓜水分小合适 当早餐完全没有问题哦

用料

• 紫米 150克
• 大米 100克
• 白糖 3勺
• 贝贝南瓜 1个
• 肉松 50克
• 沙琪玛 2袋
• 黑芝麻粉 1袋

低脂美味的南瓜紫米球的做法步骤

步骤 1

食材：蒸熟的贝贝南瓜，蒸熟的紫米（紫米可以提前泡3个小时左右或者一夜，不泡的话有点费时间可以蒸两遍，大米不用提前泡，可以一起蒸），沙琪玛，芝麻粉，肉松，燕麦，白糖

步骤 2

紫米放上白糖抓拌均匀备用

步骤 3

南瓜放入白糖

步骤 4

接着放入燕麦按压成泥备用（燕麦的量少量多次加，南瓜的吸水性不同，只要能成团就行）

步骤 5

沙琪玛切成小丁

步骤 6

装入碗中放入芝麻粉

步骤 7

搅拌均匀备用

步骤 8

接着取一团南瓜泥按压成饼

步骤 9

再然后取一团紫米按压成饼

步骤 10

再然后放入沙琪玛，然后收口，不要露馅就行

步骤 11

接着肉松裹满全身

步骤 12

接着放在烤盘上，放入烤箱，180度，25分钟

步骤 13

烤15分钟的时候上面盖一层，防止肉松糊，时间到后即可开吃啦，香甜软糯哦

菜谱创建时间：2025-01-11 22:02:31