男女肾腰滋补炖品｜老广女孩冬养肾汤谱｜核桃芡实黑豆瘦肉汤

作者： 林香子

对于工作压力、升学压力、易忘记、易掉头发、手脚冰冷，中医讲肾气不足，冬天要养肾补血！这款汤谱老少皆宜。

用料

• 瘦肉 100克
• 黄精 一份
• 核桃 一份
• 黑豆 一份
• 黑木耳 一份
• 芡实 一份
• 桂圆肉 一份
• 莲子 一份
• 枸杞 一份
• 姜片 一份

男女肾腰滋补炖品｜老广女孩冬养肾汤谱｜核桃芡实黑豆瘦肉汤的做法步骤

步骤 1

如图一人份的量

步骤 2

瘦肉飞水 将所有材料放入高压锅（炖盅）即可 林香子是高压锅炖的，➕一碗半的水 炖盅就倒满即可

男女肾腰滋补炖品｜老广女孩冬养肾汤谱｜核桃芡实黑豆瘦肉汤的小贴士

煮熟的食材太硬可不用食用！

菜谱创建时间：2024-12-28 11:55:58