儿童减脂一周早餐合集

作者： 营养师景静

🍠:营养师景静 记录自家儿子吃瘦24斤 长高10cm的食谱

用料

• 牛奶 适量
• 鸡蛋 适量

儿童减脂一周早餐合集的做法步骤

步骤 1

Day1 主食:贝果 蛋白质:虾仁、牛奶 蔬果:荷兰豆 其他:坚果

步骤 2

做法见图

步骤 3

Day2 主食饺子皮 蛋白质:猪肉、牛奶 蔬果:香菇 娃娃菜 菠菜 车厘子

步骤 4

做法见图

步骤 5

Day3 主食:米饭 蛋白质:鸡蛋 牛奶 蔬果:胡萝卜 黄瓜 香菇 其他:拌饭海苔少许

步骤 6

做法见图

步骤 7

Day4 主食:全麦意面 蛋白质:牛肉 牛奶 鸡蛋 蔬果:西兰花 香菇 胡萝卜 其他:坚果

步骤 8

做法见图

步骤 9

Day5 主食:馒头 蛋白质:鸡蛋 牛奶 蔬果:包菜 彩椒 其他:坚果

步骤 10

做法见图

步骤 11

Day6 主食:糙米饭 蛋白质:牛肉、鸡蛋、牛奶 蔬果:黄瓜 蓝莓 其他:坚果

步骤 12

做法见图

菜谱创建时间：2024-12-21 23:10:56