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素炒秋葵
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作者:
Loutina
秋葵富含膳食纤维,吃了能帮助肠胃蠕动,促进消化,特别适合平时容易便秘的人。它还含有黏黏的物质,主要是果胶和黏蛋白,对保护胃黏膜很有好处,能帮我们养胃护胃。另外,秋葵的维生素C和胡萝卜素含量也不错,常吃对皮肤好,还有助于提高免疫力。它里面的钾元素也很多,有助于调节血压,特别适合那些需要控制血压的人群。 秋葵炒着吃清爽又营养,热量还很低,每100g秋葵只有37千卡左右,是非常健康的一道蔬菜,减肥的人也可以放心吃!
用料
秋葵
15-20根
小米椒
1-2个
蒜
1-2瓣
盐
1茶匙
生抽
1小汤匙
蚝油
1汤匙
素炒秋葵的做法步骤
步骤 1
准备秋葵、小米椒和蒜
步骤 2
切好
步骤 3
大火炒秋葵,粘锅的话可以加水再炒。
步骤 4
开吃!
素炒秋葵的小贴士
不吃辣椒的可以不放小米椒,直接清炒。
菜谱创建时间:2024-12-19 20:59:36
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