马苏里拉蒸地瓜○Cookidoo

作者： 黑沙滩小鲨鱼

用料

• 水 1000 克
• 地瓜 320-350 克
• 姜 10 克
• 马苏里拉奶酪 适量

马苏里拉蒸地瓜○Cookidoo的做法步骤

步骤 1

将500克水放入主锅，架上蒸锅组，在蒸锅组内放入地瓜，以30 分/Varoma/速度 1蒸煮，取下蒸锅组，清空主锅。

步骤 2

利用小勺子取出地瓜肉，保留地瓜完整的外壳备用。

步骤 3

将地瓜肉和姜放入主锅，以10 秒/速度 7混合，均匀的放入地瓜的外壳内，撒上适量的马苏里拉乳酪，放入蒸锅组内备用。

步骤 4

将500克水放入主锅，架上蒸锅组，以10 分/Varoma/速度 1蒸煮，取下蒸锅组，即可享用。

马苏里拉蒸地瓜○Cookidoo的小贴士

马苏里拉含有丰富的牛奶蛋白质和脂肪，同时含有奶制品的钙。而地瓜则含有丰富的纤维，胡萝卜素和脱氢表雄酮。后者与类固醇结构相似，也因此对于荷尔蒙维稳有效用。同时地瓜还含有丰富的叶酸和钾，可以有效帮助体内钠钾平衡。不过要注意的是，如果本身肠胃虚弱，则要酌量摄入地瓜。这是由于地瓜含有甘露醇，容易引发胃部不适。

菜谱创建时间：2024-11-21 06:25:28