紫薯芋头糊🌸延缓衰老🍠大量花青素

作者： 吃喝玩乐吖

一份富含花青素，可以延缓衰老、调节免疫力的养生糊。 紫薯：减肥抗氧化 芋头：补益脾胃

用料

• 紫薯 100克
• 芋头 100克
• 水 600毫升

紫薯芋头糊🌸延缓衰老🍠大量花青素的做法步骤

步骤 1

紫薯、芋头各100g;

步骤 2

切块注水至600毫升刻度线；

步骤 3

破壁机选择豆浆模式；

步骤 4

片刻之后，一份颜值很仙的健康紫薯芋头糊便做好了。

步骤 5

紫薯含有大量花青素，长期食用可以抗氧化，有效延缓衰老。

步骤 6

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紫薯芋头糊🌸延缓衰老🍠大量花青素的小贴士

1.破壁机用完需要及时清洗； 2.注意固形物和水的配比，固形物过多时容易结底； 3.此配方为无糖配方，大家可以酌情放糖增加甜度； 4.紫薯切片，经过冷冻，紫色饱和度更高。

菜谱创建时间：2024-11-17 19:40:23