鲜虾西兰花沙拉

作者： 彩虹糖72

还有半个月就开学了，暑假在家放飞自我，长得这几斤肉可咋办啊！花样沙拉做起来，母女一起变苗条，不然就要去买新衣服了😂

用料

• 西兰花 1朵
• 虾仁 5个
• 鸡蛋 1个
• 魔芋 1盒
• 芦笋 2根
• 腰果 10粒
• 黑胡椒碎 适量
• 盐 适量
• 莳罗叶碎 1小撮🤏
• 大蒜 1头
• 海鲜酱 1勺
• 香醋 1勺
• 白砂糖 1勺
• 香草碎 1小撮

鲜虾西兰花沙拉的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净，掰成小朵，根据食用量多少开水加盐、油焯熟，过凉水备用

步骤 2

鲜虾煮熟剥虾仁、去虾线

步骤 3

芦笋焯熟切小段

步骤 4

鸡蛋煮熟，切8块

步骤 5

调拌汁：一头大蒜压成泥，加入一勺海鲜酱、一勺香醋、一勺白糖，再撒一小撮香草碎，，搅拌均匀

步骤 6

将前4步准备的原料混合，然后上面撒上几粒腰果、莳罗叶碎，也可以加你喜欢的各种坚果，然后将第5步的拌汁淋在表面，拌匀即可，此沙拉低脂高蛋白，美味又营养。

菜谱创建时间：2024-11-05 09:09:23