银耳牛奶花胶，一次就成功😋润fei、养颜，补xue超简单‼️

作者： 是小藜呀

花胶有丰富的胶原蛋白，超30岁的姐妹给我安排起来～

用料

• 花胶 3个
• 牛奶🥛 200毫升
• 银耳干 适量
• 百合干 适量
• 老莲子 适量
• 红枣 适量
• 姜 适量

银耳牛奶花胶，一次就成功😋润fei、养颜，补xue超简单‼️的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

花胶清洗干净，加多点姜片上锅蒸15分钟。

步骤 3

蒸好后花胶有点收缩变小

步骤 4

蒸好的花胶简单清洗一下，放入冷水加点冰块和多点姜片，密封好放入冰箱冷藏48小时，过程中换2-3次水。

步骤 5

泡发好的花胶仔细清洗一下，把上面的血丝清洗干净，不然会很腥。

步骤 6

步骤 7

把花胶剪小块，百合干、莲子都煮熟，红枣去核，

步骤 8

把花胶、银耳、莲子、百合、红枣、花胶一起放入玻璃瓶，加入半瓶的水，隔水炖30分钟。

步骤 9

加入牛奶，趁热盖紧盖子，就OK了。

步骤 10

花胶软糯不腥，搭配银耳莲子百合太适合秋冬啦～吃不完鲜炖花胶放冰箱冷藏保存！

银耳牛奶花胶，一次就成功😋润fei、养颜，补xue超简单‼️的小贴士

小藜Tips： 一定不要吝啬姜片！蒸！泡！都多放些姜片； 喜欢花胶冻：可以放凉后冷藏一晚上就成花胶奶冻了。 日常保养：一人每天食用15-20克花胶，隔天食用就可以了 如特殊情况，视情况增加或减少！

菜谱创建时间：2024-10-31 15:17:40