南方私人厨房梅城粥水

作者： 蓝星在读小学生

下午一点钟下午茶。对上班的人来说，可以增加一点饱腹感。 生薏仁米利水渗湿，可与杂粮搭配煮粥饮用对湿热有清热去湿的作用。 但每周仅应食用三次左右，连续一个月即可达到较好效果，饭后服用，避免空腹食用。 这一道白水的特点入喉润，米粒有嚼劲。

用料

• 高粱米35克
• 小米25克
• 绿豆5克
• 薏米55克
• 莲子5克
• 冰糖35克
• 水三斤

南方私人厨房梅城粥水的做法步骤

步骤 1

将各种杂粮洗净。放入冷水中烧开。记得要搅动35下。后转小火，煲15分种，看一下、 薏米杂粮粥，在煲15分种。

步骤 2

菜谱创建时间：2024-10-22 09:11:04