全能蔬果奶昔

作者： 古天小O

所有的材料都可以根据自己的情况增加减少。牛油果（或者替换成香蕉），猕猴桃会使奶昔变得很粘稠，增加饱腹感，减脂的朋友可以使用。

用料

• ---奶制品
• 酸奶 适量
• 牛奶适量
• ---坚果类
• 巴旦木 适量
• 腰果 适量
• 南瓜籽 适量
• 开心果 适量
• 松子 适量
• ---种子类
• 亚麻籽 适量
• 奇亚籽 适量
• 蔬果类
• 羽衣甘蓝 适量
• 黄瓜 适量
• 猕猴桃 半个
• 牛油果（会让奶昔粘稠） 半个
• ---莓果类
• 蓝莓 几颗
• 树莓 几颗
• 蔓越莓 几颗

全能蔬果奶昔的做法步骤

步骤 1

加入蔬菜

步骤 2

加入坚果种子

步骤 3

加入莓果

步骤 4

加入自制酸奶和牛奶

步骤 5

破壁机混合即可

菜谱创建时间：2024-10-07 11:40:05