快手早餐（燕子）

作者： 燕子的幸福厨房

开学了，早餐又成为妈妈一件头疼的事情…，快手早餐

用料

• 鸡蛋 2个
• 玉米 1根
• 面条 1碗
• 营养素果汁 1杯
• 南瓜 1个

快手早餐（燕子）的做法步骤

步骤 1

通常南瓜可以直接空气炸锅 前面一天晚上。把南瓜洗干净，切块盖上保鲜膜放冰箱，第二天拿出，放入空气炸锅，喷点橄榄油，撒点黑胡椒末和海盐（没有海盐。用家里烧菜的盐） 200度烤25分钟， 另外鸡蛋、玉米啥的放小美蒸锅，底下一层，（南瓜不喜欢空气炸锅可以放入小美一起蒸）25分钟/varoma/速度1，主锅里煮粥也可以，放1000克开水也可以，这时候你可以去洗脸刷牙弄小朋友

步骤 2

空气炸锅炸

步骤 3

早上搭配牛奶或者果汁 这是我每天在补充的营养素， 每天早上一杯营养果汁， 给身体补充能量 它里边主要的成份有和营养：32种（天然蔬果）酵素、9种纤维、2种独特的可破强酸环境的益生活菌，肽类物质、生物类黄铜、姜黄素，白藜芦纯、花青素、葡萄籽提取物、维生素A、C、E等等，酵母（硒），还有多种复合型植物多酚黄酮类抗氧化物质。 大白的功效: ❤️维护肠道健康❤️给足我们从口腔到肛门这条管道的所有营养物质！ 补充我们每一天所需要的基础营养 促进肠道恢复正常功能 控制血脂，降血糖，抗抑郁 它还有饱腹感，帮助减肥健身 去除体内重金属残留 抗氧化防衰老 消炎抑菌，改善过敏体质 抑制中国人常见的幽门螺旋杆菌 多种纤维素可以有助于排宿便排毒，两种乳酸菌调整食欲净化肠道，还有超多的抗氧化物质保护我们的细胞。 它主要给细胞增加氧气，给身体增加免疫力，修复我们体内的细胞 它是粉剂的，喝起来特别方便，水冲泡下就好，慢慢的在发现自己身体的变化，皮肤好了亮了，睡觉一觉到早上9点多，甲状腺结节小了点，视力感觉清晰了些

菜谱创建时间：2024-09-16 15:57:38