低糖莲蓉:250克去心莲子,压力锅蒸熟,破壁机搅打成泥,倒进不粘锅炒,加40克糖,100克玉米油,60克麦芽糖,炒到不粘锅不沾铲子报团为止
花生油100,玉米糖浆70,低糖莲蓉300 果仁保证640,爱吃什么放什么,盐5克,