巧克力燕麦坚果能量棒

作者： 一只仙仙喵

减脂期吃腻了蛋白棒可以试试这款巧克力燕麦坚果能量棒一根管饱😍瞬间满血复活😝

用料

• 熟透香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 燕麦片 150g
• 任意坚果碎 30-40g
• 奇亚籽 10g
• 蜂蜜 10g（可不放）
• 生可可粉 5-10g
• 零卡糖 10-15g
• 黑巧 100g
• 椰子油 2勺
• 花生碎 适量

巧克力燕麦坚果能量棒的做法步骤

步骤 1

香蕉捣碎放鸡蛋

步骤 2

搅拌均匀

步骤 3

加入燕麦片、坚果碎、奇亚籽、蜂蜜、生可可粉、零卡糖，搅拌均匀

步骤 4

倒入铺好油纸的烤盘压平压实，表面和边缘用刮刀抹平

步骤 5

送入预热好的烤箱180度 烘烤35分钟

步骤 6

取出晾凉切成条

步骤 7

黑巧隔热水融化+椰子油+花生碎搅拌均匀

步骤 8

燕麦棒沾满巧克力酱

步骤 9

放到晾晒网上晾干

步骤 10

冰箱冷藏至表面巧克力凝固就可以吃啦～

步骤 11

冰箱冷藏3天内吃完，吃不完可以密封保存放冷藏半个月内吃完，也可冷冻三个月内吃完

菜谱创建时间：2024-08-28 13:38:34