健康减脂-喜茶纤体夺冠瓶（无糖）

作者： 湘湘下厨房

复刻健康果蔬汁之喜茶纤体夺冠瓶，热量低、新手友好，快快一起喝起来吧~

用料

• 羽衣甘蓝 三片
• 柠檬 半个
• 苹果 半个
• 阳光玫瑰 9-11个（9个略酸）
• 喜茶绿妍或茉莉花茶 100-120ml
• 适量水
• 奇亚籽 一勺

健康减脂-喜茶纤体夺冠瓶（无糖）的做法步骤

步骤 1

将奇亚籽加入水不断搅拌2分钟后，静置泡发15分钟

步骤 2

羽衣甘蓝三片焯水，过凉水

步骤 3

将柠檬，苹果，阳光玫瑰去皮去籽，切成块方便榨汁

步骤 4

将除奇亚籽以外的所有食材放进榨汁机榨汁

步骤 5

榨完汁用滤网或纱布过滤，加入奇亚籽

健康减脂-喜茶纤体夺冠瓶（无糖）的小贴士

羽衣甘蓝需焯水，否则草酸含量高，不利于身体对钙的吸收；奇亚籽需泡水后不断搅拌，小心结块！；过滤后口感更佳

菜谱创建时间：2024-08-21 20:17:34