日常补气血方

作者： 想了好多个名字

适合气血不足，腰膝酸软，脾胃虚寒，特别是三伏天出汗多，空调吹得多，冷饮吃的多，虚不受补的人群，老人小孩儿都可以喝。女性大姨妈期间也可以喝，食材党参黄芪是根本，其他的有什么用什么。不限食材，不限分量。口味儿微甜。

用料

• 枸杞 几颗
• 红枣 2-3颗
• 黄芪 适量（2-3g）
• 党参 适量（2-3g）
• 桂圆 2-3颗
• 乌枣 2-3颗
• 干姜丝 适量（1-2g）（辛辣）
• 杜仲 适量（几片）
• 无花果 2颗
• 桑寄生 适量（苦）

日常补气血方的做法步骤

步骤 1

所有的食材都在这儿，平常的东西就不介绍了

步骤 2

干姜丝效果跟生姜差不多，不喜欢生姜又体热的人可以不放，胃寒，吃不了冷饮的人需要多放，它的功效 1.温肺化饮 因为干姜具有温肺的作用，能促进体内水液代谢，从而达到化痰平喘的目的。本品可用于治疗因寒湿引起的咳嗽、痰多等症状。 2.温中止呕 干姜辛散温通，入脾、胃经，能够起到温中散寒、降逆止呕的效果。对于脾胃虚寒所致呕吐、腹泻等症状有一定的缓解作用。可煎汤或研末服用。 3.回阳通脉 干姜性大热，味辛，归于心、肺、肾、脾四经，有补火助阳之效，故而能回阳救逆。主治大汗亡阳、四肢厥冷等症。 4.温经散寒 干姜辛散温通，外能发散风寒，内能温脏祛寒，凡里寒外亦寒者尤为适宜。本品常用于治疗脘腹冷痛、肢体寒冷、舌苔白滑等病症。 5.解表散寒 由于其辛温燥烈，能温肺通阳，且能发表解肌，因此能达到解表散寒的目的。本品适用于感冒初起、头痛发热、恶寒无汗等情况。

步骤 3

红色圈⭕的是杜仲 杜仲性味甘，温。归肝、肾经。 杜仲甘温而补，入肝、肾经，药力颇强。善温补肝肾而强筋健骨、安胎，兼降血压。 关于杜仲的现代研究进展 降血压、增强免疫、促进骨细胞增殖、延缓衰老、降血脂、镇痛、镇静、抗炎、 利尿、升高白细胞、等多种药理作用。

步骤 4

黄色圈⭕的是桑寄生 桑寄生味苦、甘，平，归肝、肾经。 桑寄生苦燥甘补，性平不偏，入肝、肾经。既长于养血而补肝肾、强筋骨、安胎元，又祛风湿，既善治血虚或肝肾亏虚兼风湿痹痛，又善治肝肾亏虚、冲任不固之胎漏、胎动不安。

步骤 5

所有食材洗干净（建议把枣子都剪开更入味，也更好煮一些），我是把红枣、乌枣、桂圆、无花果都剪开了的。

步骤 6

放水里泡半个小时，我用的养生壶比较方便，如果没有直接用锅，水开后继续大火煮10分钟就可以了

步骤 7

我食材放的少，一个人的分量，煮好后差不多3碗左右，水量没有标准，多点少点都行，不加杜仲和桑寄生口感就是微甜加一点点辣。平常不湿寒的人，不用加那三味药材，味道就是纯的微甜，加了药材会有点中药的味道（也不多）。红枣桂圆一个人最好不要超过5颗会上火，对于阴虚火旺的人不太友好，吃多了容易流鼻血。枸杞也一样，保温杯里泡枸杞实际效果不咋样，心理暗示比较明显，实在想补肾气，每晚刷牙前直接吃8-9颗枸杞子，坚持几个月，效果更好😂😂😂😂 这个方子，也适合产后恢复期的宝妈们和术后恢复期的人，喝上半个月，气色会好很多😁

步骤 8

煮好后的样子

步骤 9

颜色有点像茶，味道有点甜😁😁😁

菜谱创建时间：2024-08-16 08:56:02