通便加油餐

作者： An月嫂金玉荣

客户宝妈生酮饮食，而且全家生酮饮食，我呢，就入乡随俗，也跟着生酮饮食，这样做的好处是，大家一样，做饭不麻烦，有人说，那你就放弃均衡饮食了吗？不会的，我又不是死脑筋，遇到生酮的客户，我就生酮饮食的模式，遇到均衡饮食的客户，我就均衡饮食的模式，遇到地中海饮食的客户，我就地中海饮食模式开启，这样我就多了三项功能，也不仅限于于其他家里有啥做啥的模式，🎉🎉升级啦🎉🎉❣️ 为了更好的做生酮食物，我花钱买了专业生酮饮食教练跟餐，来指导和跟进我的生酮餐品的制作，也每天给我普及专业知识。当然客户也有自己的专业营养师，我，做为月嫂，进入这个家庭，也带着我的营养指导师一起线上加入，我们每天都互相交流饮食心得和饮食知识，我总结大家的想法和需求，结合自己对生酮食材的深入了解和以往做菜经验，设计适合这家客户口味的专属生酮餐品，从对生酮饮食的不了解，到能做生酮甜品，生酮蛋糕，生酮的各种肉类海鲜类，生酮的蔬菜等等，现在对生酮饮食已经能驾轻就熟了，结合大家意见，我们一起把生酮饮食做好，每每得到大家的称赞👍👍，都是我向更好更强的动力。 炫耀一下，我是有我的专属👉均衡营养的营养跟踪指导老师和🍒生酮饮食专属👉营养老师的。 如果家人们需要，我可以介绍👉给大家认识这些专业的老师哦😐 话回正传，说说做这个的通便食物的过程吧！ 就说昨天，突然心情有点低落，我想吃甜品，我跟我的营养师说了这个情况，老师主张让我自己做个生酮甜点，避免点外卖暴食太多的碳水。 做啥呢？ 家里有啥呢？ 牛油果🥑加点零卡糖， 再加点椰子油 再加点黄油🧈 要么再加点生酮咖啡吧！ 再来点杏仁片 嗯，还得放个无菌鸡蛋， 好吧好吧，就这些 就这样任性的把生酮原料这么一组合，放料理机全部打成细腻的糊状，冰激凌一样的状态和口感,确切的说是略粗糙一点，我的料理机问题，我想细腻如冰激凌。至于换个料理机先略过哈哈😃😃 最最重要的是，吃完不到两小时，我就有了便意，我这户的宝妈也是跟我回馈了同样的感受，然后就是那种很舒服的，很通畅的大便了，没有吃缓解便秘的药💊💊那种腹痛感，好像把存了很久的大便💩都拉出来了，瞬间感觉很轻松，唉！做宝妈真的太难了，晚上一夜一夜的没有好觉睡，还得拖着生产完的疲惫身体喂养孩子，便秘也是常见的，做月嫂这行业也是，天天晚上熬夜，不容易啊😦，免不了的上火和大便不通顺，无法避免的辛苦，抱抱🤗🤗🤗一起工作在一线的，帮助宝妈排忧解难的，跟宝妈一起渡劫的月嫂姐妹们，我们都是最棒的，为家为社会都付出了常人无法理解的辛苦和压力，送朵花花🌺🌺🌺，给宝妈，给您也给我自己 哈哈😊，在镜子前面给自己磕两响头，哇塞！你真棒👍 这过程我说完了哈！算了我也不发牢骚，也不在审稿了，就这样像聊天一样的唠唠叨叨一下，和线上的家人们唠唠家常一般，把这事说了哈。 少说了一句，补上哈，据我采访众多宝姥姥和宝奶奶，她们吃过酵素的和各种泻药的，还是那种说纯植物无添加的，吃了两年，查出来了黑肠病，不敢吃了，具体黑肠病是咋回事，我也不懂，听着挺吓人的，我就对那些便秘缓解的药💊💊，产生了恐惧心里，吓死宝宝了😭😭

用料

• 椰子油 30克
• 黄油 25克
• 牛油果🥑 一个
• 可生吃的鸡蛋 一个
• 生酮咖啡粉 一袋
• 零卡糖 适量
• 杏仁片 12片
• 奶油奶酪 60克
• 淡奶油 10克

通便加油餐的做法步骤

步骤 1

椰子油

步骤 2

黄油

步骤 3

零卡糖

步骤 4

杏仁片

步骤 5

生酮咖啡

步骤 6

牛油果🥑

步骤 7

鸡下的蛋

步骤 8

把所有食材放料理机里边搅碎最好绞细腻，像冰激凌那种很丝滑的最好，然后就是可以吃了， 好吃😋的

步骤 9

补一条，刚才得到宝宝爸爸和妈妈的反馈，都说真的管用，成功

通便加油餐的小贴士

吃不完的放冰箱冷冻保存，冷冻以后的感觉像在吃雪糕。宝妈就常温吃吧，因为椰子油在25度以上会融化的，怎么办呢，宝妈不太适合吃凉的，那就加热到40度吃吧！不要温度高于40度，放宝宝温奶器里，水温40度，隔水加热吧，不要在25度的室温下超过三个小时，最好冷冻保存，有生鸡蛋和牛油果🥑，我担心会变质。然后要和生肉分开放，因为我担心有肉类的那些菌菌类污染，切记切记家人们

菜谱创建时间：2024-08-13 10:47:59