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新手都会做的隔夜燕麦杯的做法

新手都会做的隔夜燕麦杯

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火星好动的豌豆
三伏天实在是没啥胃口,热气腾腾与我无缘,夏天只想吃些冰冰凉凉又健康的早餐

用料

新手都会做的隔夜燕麦杯的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这就是这次所有的食材。黑芝麻可加可不加,我是想黑发,加的话要加像我一样这种熟的黑芝麻。杯子的话最好是这种透明长柱体的玻璃杯,一来是玻璃材质更卫生,二者是长柱型分层更明显,之前我用过正方形的那种就不好看

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

玻璃杯洗干净,最底一层建议放酸奶。不用放太厚的,薄薄的一层就够了,这样分层更好看。我这次底层酸奶放太多了

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放桂格的巧克力麦片,这款我觉得喜欢巧克力的朋友还是比较适合的燕麦口感又不是很甜,比较健康。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加一层黄桃,我比较偷懒没有给黄桃去皮,就是洗干净切成小块的,你们看自己的时间。我买的这个黄桃不削皮不影响口感

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放一层酸奶,这次我放的就比较薄的一层的。发现不是很平整,大家记住,要拿着这个玻璃杯上下整一下(敲一下)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再放一层燕麦

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

同时把这包黑芝麻也放进去

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放一层酸奶再放黄桃

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

其实半个黄桃够了,为了不浪费,我把剩下的也切了放进去。这样就满满的一杯

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

底层酸奶放太够了,不然分层更好看。务必务必放进冰箱哦。既然叫隔夜燕麦,放一晚冰箱早上起来当早饭或者下午茶都可以。热量不高但是比较饱腹,而且口感不错的

新手都会做的隔夜燕麦杯的小贴士

1、水果也可以换成香蕉或者蓝莓或者红心火龙果。但是香蕉我试过比较容易氧化,还是蓝莓好🫐or火龙果 2、燕麦片其他品牌其他口味的也可以,还可以加豆浆粉,分层也可以很漂亮 3、玻璃杯很重要,一定要选择像我这种长柱体的 4、酸奶没有品牌要求,要健康可以选择无糖酸奶,或者自己做。我这种自带果粒的酸奶也都ok

菜谱创建时间:2024-08-02 15:02:41
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