抗炎植物奶

作者： 暖l心

四款健康的植物奶，非常适合痘肌和乳糖不耐的人群，热量也很低，不能喝牛奶的宝子一定要试试！ 1 2 豆浆模式 3

用料

• 燕麦

抗炎植物奶的做法步骤

步骤 1

海盐杏仁奶 巴旦木30g+去核椰枣2颗＋燕麦10g+蜂蜜 10g+海盐1g+清水 400ml 巴旦木燕麦提前漫泡一夜或者现泡4-5小时，常温用奶昔模式，热饮用豆浆模式，打好后过滤下更丝滑。

步骤 2

红枣燕麦奶 红枣15g+燕麦20g+腰果10g+糖5g+水400ml

步骤 3

鹰嘴豆可可 巴旦木10g+鹰嘴豆20g+生可可粉5g+椰枣3顆+500ml清水

步骤 4

即食燕麦15g+咸花生仁10g+开心果仁10g+核桃仁10g+去核红枣2颗＋清水500ml

菜谱创建时间：2024-07-13 22:00:16