日常养生的消暑三豆饮

作者： 叫叫叫我小太阳

小暑都过去了，要准备开始数伏了。 天气越来越热，更加要注意养护好我们的身体。 平时可以用家里常见的食材做些消暑饮料就很不错，好喝又健康，简单易做；而且老人小孩也可以喝，全家一起，从日常生活入手，越来越健康。 （有关的医用效果懒得写了，在张宝旬医生的公众号里搜到一篇，大家可以直接戳这里去看→ 小暑时节，无病也会三分虚，解毒通经络要及时 | 节气养生）。 两步完成： 豆子洗净 → 煮。 来吧，一起来看做法～

用料

• 赤小豆 15克
• 绿豆 15克
• 黑豆 30克
• 水 适量

日常养生的消暑三豆饮的做法步骤

步骤 1

准备好红豆、绿豆和黑豆，1:1:2；

步骤 2

把豆子洗净后倒进锅里；

步骤 3

加水；

步骤 4

煮开后再煮20分钟，就好了。

步骤 5

煮好的水喝掉，豆子可以用来煮粥或者打豆浆。

日常养生的消暑三豆饮的小贴士

1.“三豆饮”有几种配方，比较常见的是红豆/黄豆、绿豆和黑豆，可以按自己的喜好来； 2.懒得煮水也可以直接打成豆浆。

菜谱创建时间：2024-07-13 16:24:11