超级无敌水嫩嫩的低卡凉拌鸡胸肉

作者： Freeze静

减脂期每天都要吃够优质蛋白质，鸡胸肉是很多减脂健身人的首选。这个凉拌鸡胸是我吃过最嫩的鸡胸肉，口感简直颠覆了我对鸡胸肉的印象，吃起来完全不干柴，水水嫩嫩超好吃！ 减脂时除了食材要吃的干净健康，控盐防水肿也非常重要。真心推荐大家试试李锦记的薄盐生抽和薄盐蚝油，夏天拌个凉菜，炒个小炒啥的淋上一点薄盐生抽或挤上一丢丢薄盐蚝油，味道真的超赞，减盐不减鲜，连味精鸡精都省了！ 5月24日-6月16日跟做我的食谱或上传你的轻食美味，有机会赢取【价值6000元的999足金金牌】哦～ 立即参与👉：https://www.xiachufang.com/juno/cms/28062 赶紧到叮咚小程序下单同款做起来吧！ 薄盐生抽：https://wx.m.ddxq.mobi//pages/productPackage/productDetail/productDetail?product_id=66068992b2b8a1002af30eef 薄盐蚝油：https://wx.m.ddxq.mobi//pages/productPackage/productDetail/productDetail?product_id=6563fac208179d001ff9471b

用料

• 鸡胸肉 400克
• 香菜段 2根
• 小苏打 10克
• 玉米淀粉 10克
• 料酒 25克
• 花椒 1克
• 姜 5片
• #凉拌汁
• 李锦记薄盐生抽 20克
• 李锦记薄盐蚝油 10克
• 蒜 4瓣
• 小米辣 2根
• 香醋 15克
• 盐 1克
• 零卡糖 2克
• 芝麻油 4克
• 辣椒粉 5克
• 白芝麻 5克

超级无敌水嫩嫩的低卡凉拌鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备好所有材料，鸡胸肉最好用冰鲜的，口感更好哦！

步骤 2

鸡胸肉切片，加小苏打抓十几下，冲洗4-5遍，之后沥干水。 这里一定要多冲洗几次，不然会有小苏打的碱味。

步骤 3

加入玉米淀粉抓匀。

步骤 4

锅中加水，之后放花椒，姜片和料酒煮开。 之后放入鸡胸肉大火煮约1分钟，等鸡肉变色煮熟。 捞出放入盆中，将花椒姜片挑出去，放入香菜。

步骤 5

之后来调个酱汁：空碗中放入蒜末，辣椒粉，小米辣，白芝麻，香醋，盐和零卡糖，芝麻油，之后加入李锦记薄盐生抽。 李锦记的这款薄盐生抽真是我家的老常客了，平时凉拌菜，炒菜，蘸汁之类的都很赞，减盐25%，0添加防腐剂，味道鲜而不咸，对减脂期控盐超友好！

步骤 6

还有这款薄盐蚝油，挤挤装用起来很方便，同样的减盐配方（减盐30%），0脂热量更低，跟薄盐生抽搭配使用，复合味道更鲜美~ 挤入蚝油之后拌匀，调味汁就OK啦！

步骤 7

将酱汁浇在鸡肉和香菜上，拌匀装盘就可以开吃啦~不吃辣的不放辣椒，亲测也超好吃哦！大家赶紧去试一下吧~

菜谱创建时间：2024-05-23 18:12:26