快手中式轻食

作者： 温汝华

中式轻食适合中国胃

用料

• 鸡蛋 半个
• 西兰花 小半朵
• 盐 适量
• 鸡小排 适量
• 蒜蓉 适量
• 玉米笋 适量
• 黑胡椒 适量
• 菇 适量
• 西葫芦 适量
• 粗粮饭 适
• 洋葱 适量
• 酱油 适量
• 生粉 适量

快手中式轻食的做法步骤

步骤 1

提前把鸡排腌制，放盐，生粉，酱油，洋葱，蒜蓉，一晚上就好了。粗粮米爱吃软一点的也可同泡过夜

步骤 2

第二天把玉米笋，西兰花，菇，西葫芦处理灼水，水果放些盐和油，菜是绿绿的

步骤 3

开火放油和蒜蓉爆香，放食材炒，加调味料，同时另一口锅煎鸡排，出炉摆盘开吃。

快手中式轻食的小贴士

有黑胡椒是加分项

菜谱创建时间：2024-05-21 10:04:23