笔管蛸虾仁西兰花

作者： 思念有生命

用料

• 西兰花 一小棵
• 笔管蛸 三只
• 大虾 两只
• 葱姜蒜 适量
• 淀粉适量

笔管蛸虾仁西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花切小块。洒入面粉晃动，使西兰花块均匀沾上面粉，然后清水冲洗干净。

步骤 2

笔管蛸剖开去内脏、眼睛，清洗干净，打花刀切块。虾去头去壳切小段。

步骤 3

葱花、姜丝、蒜片备用。

步骤 4

水烧开，西兰花焯水，加一点食用油和盐。

步骤 5

炒锅加花生油，下葱姜蒜爆香，加入笔管蛸和虾段，翻炒断生，加入西兰花翻炒，加盐，淀粉勾芡，出锅。

菜谱创建时间：2024-03-23 15:42:26