藜麦果蔬沙拉

作者： Ichizo

藜麦是一种营养成分均衡的食材 不仅如此，这种食材还不含麸质 。 与蔬菜 水果搭配 成就营养丰富的一道主食沙拉。 菜谱用量 一人份

用料

• 藜麦 80克
• 草莓🍓，樱桃🍒 适量
• 黄瓜🥒 半个
• 洋葱🧅 1/4个
• 橄榄油 40克
• 柠檬汁 一小勺
• 盐，胡椒 适量

藜麦果蔬沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦大约煮十分钟 然后用凉水浸泡 降温

步骤 2

果蔬食材切小块儿 洋葱刨成极薄的片 用盐水浸泡十分钟 去辣 蔬菜食材与油，柠檬汁混合并以盐 胡椒调味儿

步骤 3

最后撒上水果块儿 味道不错

菜谱创建时间：2024-03-22 19:26:48