江映蓉减脂 苦瓜花蛤 口蘑芦笋

作者： Jackeyhang

健康吃～吃健康 七分吃三分练，一起轻松减肥 一拳法则要牢记 两拳👊，蔬菜，一拳蛋白质（瘦肉），一拳主食（杂粮🍠类）

用料

• 苦瓜
• 花蛤
• 杂粮燕麦米
• 口菇
• 芦笋
• 胡萝卜

江映蓉减脂 苦瓜花蛤 口蘑芦笋的做法步骤

步骤 1

步骤 2

清洗

步骤 3

步骤 4

生姜入水

步骤 5

步骤 6

步骤 7

步骤 8

步骤 9

杂粮饭一拳，蔬菜总两拳，花蛤去壳一拳

菜谱创建时间：2024-02-13 23:23:56