米其林减脂-快手荞麦面

作者： Jackeyhang

健康吃～吃健康 七分吃三分练，一起轻松减肥 一拳法则要牢记 两拳👊，蔬菜，一拳蛋白质（瘦肉），一拳主食（杂粮🍠类）

用料

• 荞麦面
• 黄瓜
• 胡萝卜
• 鸡蛋
• 虾仁
• 葱
• 燕麦牛奶🥛

米其林减脂-快手荞麦面的做法步骤

步骤 1

食材

步骤 2

食材容易准备，也可以放久，早餐来不及，也可以直接吃黄瓜

步骤 3

速冻虾仁也可以长期持有，没时间买菜，炒鸡蛋，单独吃都可以

步骤 4

蛋白质

步骤 5

荞麦

步骤 6

加点辣椒🌶️也是可以的，有些无辣不欢可以用小米椒加油醋汁淋 两拳蔬菜，半拳虾仁➕荷包蛋，一拳60g荞麦面

菜谱创建时间：2024-02-11 12:35:35