无糖油无面粉‼️巧克力芝士布朗尼‼️ 仅64卡

作者： 阿Lynn酱

👩‍🍳最近好馋甜食，又怕在年前大餐前暴食，整点巧克力甜品～无糖油无面粉，搅搅就ok 💕64卡/块｜烤箱/空气炸锅/微波炉都🉑 🌈减脂、健身、芝士控、巧克力控、甜品脑袋都去做～ . 🍃食材（297卡-5寸模👉附热量表）： 浓稠酸奶120g 可可粉8g 鸡蛋1个 燕麦麸皮30g 泡打粉3g 🌈代糖的量自己✋～鸡蛋可换成10g奇亚籽/亚麻籽➕30ml水，静置～ . 🍀淋面（90卡/份） 奶酪（脱乳清）50g｜奶10ml 100%黑巧10g

用料

• 浓稠酸奶 120g
• 可可粉 8g
• 鸡蛋 1个
• 燕麦麸皮 30g
• 泡打粉 3g
• 【淋面】
• 奶酪（脱乳清） 50g
• 奶 10ml
• 100%黑巧 10g

无糖油无面粉‼️巧克力芝士布朗尼‼️ 仅64卡的做法步骤

步骤 1

🌈代糖的量自己✋～鸡蛋可换成10g奇亚籽/亚麻籽➕30ml水，静置～

步骤 2

搭配熔岩真的超满足

步骤 3

丝滑浓郁

无糖油无面粉‼️巧克力芝士布朗尼‼️ 仅64卡的小贴士

食材简单，美味不简单‼️ 早餐或者下午茶甜品，配咖啡或茶，防暴食还能增加饱腹感，超满足‼️ ️🌈姐妹们都要多吃不胖！

菜谱创建时间：2024-02-04 13:05:16