红薯亚麻籽糊（咕噜咕噜魔法餐）

作者： 硕果身高管理师

每天5分钟，来一杯全营养魔法餐，补足身体所需的营养 红薯含有淀粉、镁、磷、钾、纤维素、果胶以及胡萝卜素。胡萝卜素在体内被吸收后会转化为维生素A,能保护黏膜组织。红薯的缺点在于缺乏优质蛋白质和优质脂肪，搭配蛋白粉和坚果可以弥补这一缺陷，也可以同类代替，让人体能同时获得优质蛋白质和优质脂肪 这道魔法餐也含有丰富的膳食纤维，对恩恩非常好哦~

用料

• 红薯 150g
• 亚麻籽粉 1勺
• 奇亚籽粉 1勺
• 玉米粒 20g
• 蛋白粉 1勺
• 综合坚果 1把
• 红枣 3个

红薯亚麻籽糊（咕噜咕噜魔法餐）的做法步骤

步骤 1

红薯要提前蒸熟，把以上食材放入破壁机

步骤 2

果汁功能1分钟即可 红枣是天然调味剂，怕上过的可以不放哦~

菜谱创建时间：2024-01-21 14:59:59