把核桃剥壳取出核桃仁,剪成小块,洗净。
把红枣洗净,剪成小块。一般大的红枣4粒就够了,小的话可以多放两三粒。
生姜的用量要看个人情况,不太能吃姜的可以少量放一两片,觉得自己太虚的可以多放几片,但是不可以太多,太多姜容易导致喉咙不适。桂圆也是看个人情况,如果体内有热,不适合多放,少量放一点点。桂圆有助眠的功效,如果觉得头晕失眠可以多放一点点。
所有的东西备好洗净,放到养生壶里,加上1-1.2升水,调到养生汤的模式,煮半个小时左右,等差不多煮好前5分钟,加入适量红糖就可以了。一款很好喝的经期饮品就做好了。
注意一下,如果经期量大的那一两天,不要喝哦。如果痛经厉害就可以喝一下,立马有种被拯救的感觉。