养生人必看 肝好气色才好

作者： 马甲的小厨房

这些护肝茶饮，不允许我的姐妹不知道✔️ 熬夜、生气、不吃早餐、暴饮暴食、饮酒，这些都会对肝脏有负担。 🌈给大家推荐了一些茶饮～养肝又养颜，缓解肝脏负担～ 姐妹们可以日常喝起来！

用料

• 枸杞 5
• 桑葚 3
• 玫瑰 3

养生人必看 肝好气色才好的做法步骤

步骤 1

食材：玫瑰＋桑葚＋枸杞 步骤：食材都比较娇嫩，不适合煮会破坏营养，热水直接冲泡即可。 食用小贴士：适合睡眠不足肝脏不好的姐妹，桑葚可以等水略温后放入，避免破坏花青素。

步骤 2

食材：菊花＋桑叶＋陈皮 步骤：食材洗净放入养生壶煮20分钟，或热水直接冲泡即可。 实用小贴士：经典的桑菊饮，疏肝清肝，脾胃虚弱的姐妹可以加上红枣、枸杞。

步骤 3

食材：金银花＋茯苓＋红枣＋玫瑰 步骤：将茯苓、金银花、红枣煎水20分钟后再下红枣玫瑰焖5分钟即可。 食用小贴士：玫瑰等水略温后放入，避免破坏花青素。

步骤 4

食材：枸杞子10g＋玉米须50g＋冬葵子15g＋赤小豆100g 步骤：将玉米、冬葵子水煎取汁，加入赤小豆煮汤，最后十分钟加入枸杞子、白糖。 食用小贴士：枸杞子可以轻微抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，促进肝细胞新生。

菜谱创建时间：2024-01-14 11:26:16